Mách mẹ thực đơn ăn dặm cho trẻ 10-12 tháng tuổi
Đến tháng tuổi thứ 10, bé đã bắt đầu ăn được bột đặc hơn, mẹ đã có thực đơn ăn dặm hợp lý cho trẻ vào giai đoạn này chưa? Nếu chưa, hãy cùng CottuF tham khảo ngay thực đơn dưới đây nhé!
Ở giai đoạn phát triển này trẻ vẫn cần được bú mẹ theo nhu cầu, bên cạnh đó mẹ cũng cần cho bé ăn từ 3 – 4 bữa bột đặc (15%) + hoa quả nghiền để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho bé phát triển. Để làm được điều này, mẹ cần có một thực đơn ăn dặm hay và đảm bảo dinh dưỡng cho bé, giúp bé phát triển nhanh và khỏe hơn.
Dinh dưỡng cho bé ăn dặm ở tháng thứ 10 – 12
Lượng chất đạm cần trong 1 ngày: 80 – 100g thịt hoặc cá, tôm hoặc 200g đậu phụ trong 1 ngày chia 3 – 4 bữa (nếu cho trẻ ăn cả thịt, cá, tôm thì mỗi thứ chỉ cần 25 – 30g/ bữa), hoặc 1 lòng đỏ trứng gà/ bữa. Một tuần nên cho trẻ ăn từ 3 – 4 lòng đỏ trứng.
- Bột gạo: 4 – 5 thìa cà phê (20 – 25g bột).
- Lòng đỏ trứng gà: 1 quả hoặc thay thế bằng 3 thìa cà phê thịt, tôm, cá (giã nhuyễn/ băm nhỏ ăn cả cái).
- 20g rau xanh (2 thìa cà phê bột rau giã nhỏ) cho rau khi bột đã chín đun sôi nhấc ra ngay.
- Dầu ăn hoặc mỡ: 1 – 2 thìa cà phê (thìa 5ml).
Mẫu thực đơn ăn dặm cho trẻ từ 10 – 12 tháng tuổi của Viện dinh dưỡng
Mẫu thực đơn cho trẻ từ 10 – 12 tháng tuổi
*: Cam: 50 – 100g (nửa quả) và đường kính 5g (1 thìa cà phê)
Chú ý: Từ 19 giờ đến sáng hôm sau mẹ cho trẻ bú theo nhu cầu nhé.